Если Вам приходилось путешествовать на собственной машине в другой город, то вспомните, пожалуйста, что Вы делали с Вашим автомобилем перед поездкой? Наверняка Вы проверили давление в колесах, уровень масла в двигателе и тормозной жидкости в бачке. Если звук работающего двигателя Вас смущал, то, наверное, Вы постарались определить источник беспокойства и привести машину в хорошее состояние. Вы все делали правильно, ибо понимали, что поломка в пути сделает проблематичным своевременное достижение цели. Подобно состоянию автомобилю, функциональное состояние организма человека определяет его способность добиваться поставленных им целей.
Поставив перед собой важную жизненную цель, следует позаботиться о своем организме, который должен служить Вам верой и правдой. Если же Вы будете нещадно эксплуатировать его, забудете о «техобслуживании», перестанете вовремя давать ему «топливо» для работы и посчитаете ненужным удалять грязь и шлаки, то не удивляйтесь, если Вам придется «загорать» на пыльном перекрестке, когда другие машины будут с грохотом и свистом проноситься мимо, к заветной цели. Неутешительная картинка, не правда ли? Тогда давайте подумаем вместе о поддержании нормального, я бы даже сказал, «оптимального» состояния Вашего организма.
Работоспособность человека зависит от его функционального состояния. Усталый или очень голодный человек не может продуктивно соображать и работать высокоэффективно. Поэтому если Вас не удовлетворяет Ваша производительность, то просканируйте функциональное состояние своего организма.
Поддерживаем функциональное состояние организма:
Голоден — поешь
Если нервным клеткам не хватает глюкозы, они не будут думать за Вас. Хорошая машина не поедет без бензина или на низкооктановом топливе. Пища должна быть, с одной стороны, достаточно калорийной, а с другой, содержать витамины и клетчатку. Питание должно быть дробным (в 4-5 порций) и содержать побольше овощей и фруктов.
Правильное питание обеспечит здоровое функциональное состояние организма для достижения успеха
Не выспался — требуется сон
Экономить на сне не рекомендуется. Средняя дневная норма — 7-8 часов. Возможны индивидуальные разбросы, но, чем больше человек спит ночью, тем лучше работает его мозг днем. Дневной сон — штука отличная, но мало реальная в обычных условиях городского офиса. Поэтому спите ночью. Если сон нарушен, то проанализируйте причину. Наиболее частые — мысли, не дающие уснуть. Чтобы уменьшить их интенсивность, не рекомендуется работать допоздна (компьютер следует выключать как минимум за полтора-два часа до сна), желательно гулять на свежем воздухе перед сном, можно также мыть ноги холодной водой, а некоторые врачи рекомендуют принимать на ночь стакан теплого (горячего) молока.
Болен — лечиться
Не старайтесь победить свое тело. Если Ваш организм требует покоя и лечения, дайте ему это, а не насилуйте свое тело. Месть подсознания бывает ужасной. Большая часть человеческих болезней — психосоматические заболевания, то есть вызванные психическими причинами. Счастливые люди с позитивным мышлением не болеют. Если Вы заболели, значит, скорее всего, нарушен баланс между сознанием и подсознанием. Лучше найти компромисс между необходимостью выполнить работу и здоровьем.
